Deine Yoga- und Achtsamkeitstrainerin
Hey, ich bin Rebecca!
“Gelebte Achtsamkeit und Yoga verändern nicht nur dich. Sie verändern die ganze Welt.”
Ich lebe mit meinem Partner und unseren zwei Schäferhunden im schönen und ländlichen Kölner Süden. Ich bin absolute Kaffee-Liebhaberin, Skandinavien Lover und engagiere mich privat im Tier- und Umweltschutz. Meinen Ausgleich finde ich im Hundesport und beim Wandern in der Natur.
Ursprünglich hatte ich vor, nach meinem Bachelor meinen Master in Sozialpsychologie zu machen und zu promovieren. Aber das Leben hat mich in eine andere Richtung geleitet für die ich heute sehr dankbar bin.
Heute habe ich meine absolute Leidenschaft und Berufung in der Arbeit als Yoga- und Achtsamkeitslehrerin und Psychologische Beraterin gefunden.
Meine Vision ist es, dich wieder in eine tiefe Verbindung mit dir und deinem Körper zu bringen und dich dabei zu unterstützen, die Kraft von Yoga & Achtsamkeit zu entdecken - für ein erfülltes, gesundes und authentisches Leben im Hier & Jetzt.
Als Achtsamkeitscoach, Yogalehrerin und Psychologische Beraterin begleite ich Frauen seit über 5 Jahren zurück in ein bewusstes Leben. Dabei verbinde ich erprobte Methoden aus der Achtsamkeit mit Elementen aus der Verhaltenspsychologie und die wundervolle Praxis des Yogas.
Neben meiner professionellen Arbeit war ich selbst jahrelang von chronischem Stress mit vielen körperlichen und mentalen Symptomen betroffen.
Während meiner eigenen Reise habe ich die wundervolle Wirkung von Yoga & Achtsamkeit auf Körper und Geist kennenlernen dürfen. Ich habe gespürt, wie Geist und Körper zusammenhängen und sich gegenseitig bedingen. Und ich habe erlebt, wie powervoll es ist, in seinem eigenen Körper ein Zuhause und einen guten Freund zu finden und seine Sprache zu verstehen.
So habe ich durch die Kombination von Achtsamkeit, Yoga, körperorientierten Übungen und der Arbeit auf mentaler Ebene Stück für Stück zurück zu mir gefunden und gelernt, dass mein Körper eine wichtige Ressource ist, um aus dem Überlebensmodus auszusteigen. Dieses heilsame Wissen möchte ich mit dir teilen.
Ganzheitlich
Meine oberste Priorität: Ganzheitlichkeit. In meiner Arbeit betrachte ich die mentale und körperliche Ebene und entwickle daraus individuelle Lösungen.
Meine Arbeit ist…
Individuell
Es gibt bei der eigenen Reise keine “one-size-fits-it-all” Lösung. Du, deine Themen und dein Alltag stehen bei mir im Fokus.
Menschlich
Ich bin überzeugt: Die besten Ergebnisse erzielen wir, wenn wir uns wohl fühlen. In meiner Arbeit steht Wertschätzung, Respekt und Empathie an erster Stelle.
In jedem von uns steckt eine unfassbare Kraft zu heilen.
Das bringe ich mit
5+
Jahre Erfahrung als Achtsamkeitslehrerin
120+
Menschen in ein achtsameres Leben begleitet
11+
Workshops für Großkunden gegeben
Meine Qualifikationen
2024 - aktuell
Ausbildung zur Yogalehrerin (200 Stunden YTT - Yoga Alliance zertifiziert) im House of Om
2022 - 2023
Studium zur Psychologische Beraterin (Zertifizierung vorhanden)
2020
Ausbildung zur Achtsamkeitslehrerin (Zertifizierung vorhanden)
2016-2019
Studium der Sozialwissenschaften an der Universität zu Köln mit dem Fachgebiet Sozialpsychologie (Abschluss: B.Sc.)
2014-2016
Ausbildung zur Kauffrau für Büromanagement
Achtsamkeit ist weit mehr als Meditation – sie ist eine Einladung, unser Leben in seiner ganzen Tiefe zu erfahren. In jedem Moment. Sie öffnet uns die Tür zu mehr Bewusstheit, zu einem Leben, das nicht von automatischen Mustern und endlosen Gedankenschleifen bestimmt wird, sondern von echter Präsenz und Verbindung.
Sie schenkt uns die Möglichkeit, tief verwurzelte Überzeugungen zu erkennen, ihre Wirkung in unserem Körper und Geist zu spüren und uns aus dem ständigen Strom der Gedanken zu lösen. Sie hilft uns, tiefsitzenden Stress aufzulösen – jenen Stress, der sich in Form von innerer Unruhe, Verspannungen, Erschöpfung oder immer wiederkehrenden emotionalen Mustern zeigt. Indem wir achtsam werden, lernen wir, die Signale unseres Körpers zu verstehen, innezuhalten und neue, heilsame Wege für uns zu finden.
Yoga ist für mich weit mehr als körperliche Bewegung – es ist eine Reise nach innen, eine Möglichkeit, in Verbindung mit sich selbst zu treten und das Leben bewusster zu spüren. Besonders im fließenden Vinyasa-Yoga finde ich eine tiefe Schönheit: Die Einheit von Atem und Bewegung, das Gefühl, ganz im Moment zu sein und sich voller Hingabe durch die verschiedenen Haltungen zu bewegen.
Doch Yoga bedeutet nicht nur Dynamik, sondern auch Stille. In meinen Stunden verbinde ich die fließenden Sequenzen mit achtsamen Momenten des Innehaltens – um nachzuspüren, wahrzunehmen und die eigenen Grenzen mit Freundlichkeit zu erforschen. Denn wahre Yogapraxis geschieht nicht nur auf der Matte, sondern auch in unserem Alltag: In der Art, wie wir uns selbst begegnen, wie wir atmen, wie wir dem Leben lauschen.
Es ist mir ein Herzensanliegen, die Essenz der Achtsamkeit in all ihren Facetten weiterzugeben – als einen Weg zurück zu dir selbst, zu mehr innerer Ruhe, Lebendigkeit und Selbstverbundenheit.
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@yogaxrebecca
