Achtsamkeitsworkshop in Köln
Gesunde Grenzen setzen mit Achtsamkeit & Yoga
Stärke die Verbindung zu dir mit Achtsamkeit & Yoga in unserem 4-stündigen Workshop am 04.05.2025 von 12-16 Uhr im Marami Yogastudio Köln.
Lerne für dich einzustehen und gesunde Grenzen zu setzen ohne dich selbst zu verlieren.
Geht es dir auch so?
Du sagst häufig JA, obwohl du NEIN meinst.
Du hast Angst, abgelehnt zu werden, wenn du für dich selbst einstehst und machst dir Gedanken über die Konsequenzen, wenn du dich selbst an erste Stelle setzt.
Du gibst den Bedürfnissen Anderer mehr Gewicht als deinen eigenen.
Wenn du mal für dich einstehst, folgt sofort das schlechte Gewissen und du zweifelst an dir selbst.
Durch das ständige “People Pleasing” hast du den Kontakt zu dir und deinem Körper verloren, was du durch verschiedene Symptome, wie z.B. Rückenschmerzen, Migräne oder innere Anspannung etc. wahrnimmst.
In unserer Gesellschaft gilt es immer noch als egoistisch, an sich selbst zu denken und für sich selbst zu sorgen. Dadurch sind wir mit unserer Energie häufiger bei Anderen, anstatt bei uns selbst. Dadurch verlieren wir den Kontakt zu uns selbst, was uns auf Dauer auslaugt und erschöpft. Doch nur, wenn wir bei uns selbst beginnen und uns um uns selbst kümmern, können wir auch für andere da sein.
Damit ist jetzt Schluss!
In unserem Workshop begleiten wir dich sanft dabei, gesunde Grenzen zu setzen - und zwar ohne schlechtes Gewissen!
In unserem Workshop lernst du…
wieso es uns häufig so schwer fällt, uns gesund abzugrenzen und wie es gelingen kann.
warum es so wichtig ist, für sich einzustehen und was auf Dauer die Folgen sein können, wenn du nicht an dich selbst denkst.
ausgewählte Achtsamkeits- und Yogaübungen sowie Coachingtools kennen, die die Verbundenheit zu dir stärken.
dein Selbstvertrauen zu stärken, sodass du in Zukunft spürst, wenn deine Grenzen übergangen werden.
was es überhaupt bedeutet, gesunde Grenzen zu setzen.
Unser Workshop unterstützt dich dabei, mit Selbstvertrauen und innerer Stärke deine Bedürfnisse zu kommunizieren.
Darauf kannst du dich freuen
Umfassendes Wissen
Du bekommst unser geballtes Wissen als Yoga- und Achtsamkeitslehrerinnen. Damit du zu deiner eigenen Expertin wirst.
Kraftvolle Übungen
Unsere ausgewählten Yoga-und Achtsamkeitsübungen unterstützen dich auf dem Weg zurück in deinen Körper.
Liebevoll gestaltetes Workbook
Das Workbook ist dein Begleiter während des Workshops und bietet Platz für deine Erkenntnisse.
Raum für dich
Unsere limitierte Teilnehmeranzahl gibt dir die Möglichkeit, dich vollkommen auf dich und dein Wohlbefinden zu konzentrieren und dich mit Gleichgesinnten auszutauschen.
Gesunde Snacks
Damit du voller Motivation bleibst rundet unsere Snackbar deinen perfekten Workshoptag ab.
Stimmen aus den letzten Workshops
„Ihr harmoniert wunderbar miteinander und habt beide sehr angenehme Stimmen, wodurch ich sehr schnell in die Entspannung komme bei den Übungen. Macht bitte weiter so!!“
„Vielen lieben Dank! Der Workshop hat mir sehr gut getan und ich komme super gerne wieder :)“
„Vielen Dank für Euer tolles Coaching, Eure sich ergänzende Passung zu einander und Euer “bei-der-Hand-nehmen” in die Welt der Achtsamkeit und des Yoga“
Das erwartet dich
4 Stunden intensiver Workshop im wunderschönen Marami Yogastudio
verschiedene Achtsamkeits-und Yogaübungen sowie Coaching-Tools, um die Verbindung zu dir zu stärken
umfangreicher Input zum Thema “Gesunde Grenzen setzen”
Reflect-Sessions sowie Austausch und Vernetzung mit Gleichgesinnten
Workbook mit allen Inhalten zum Nachlesen und zum Festhalten deiner Erkenntnisse
Persönlicher Rahmen durch limitierte Teilnehmeranzahl
inkl. Snacks und Getränke
Dein Investment
79 € (brutto)
65 Euro EarlyBird Preis *
*Der Early Bird Preis gilt bis einschließlich 13.04.. Danach steigt der Preis auf 79 €.
Das sagen unsere Teilnehmer
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Eure Premiere ist absolut gelungen. Ihr wart ein tolles Team, welches sich hervorragend ergänzte in Theorie und Praxis. Sehr emphatisch und auf die Teilnehmer/innen eingehend. Bitte mehr davon.
Elvira
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Der Workshop hat mir nachhaltig total gut getan. Die Praktiken und Techniken aus dem Workshop haben mir sehr geholfen zu entspannen und wieder zu meiner Mitte zu finden. Die beiden haben sich in ihren Themengebieten super ergänzt. Ich würde den Workshop jedem ans Herz legen und selbst gerne wieder besuchen.
Alina
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Ihr habt das wirklich toll moderiert, angeleitet und tieferes Interesse geweckt. Es ist sehr erstaunlich, dass Ihr das zum ersten Mal gemeinsam gemacht habt, denn Ihr kamt wie ein lange und gut eingespieltes Team rüber
Axel
Unser Workshop ist für dich, wenn du…
in liebevollen Kontakt mit dir selbst kommen willst.
für dich und deine Bedürfnisse losgehen möchtest.
deine inneren Ressourcen aktivieren möchtest.
Hey, wir sind Saskia & Rebecca
Als Yogalehrerin und Achtsamkeitslehrerin begleiten wir Menschen auf ihrem Weg in ein ausgeglichenes und bewusstes Leben.
Aus eigener Erfahrung wissen wir: Diese Welt kann manchmal ziemlich schnell sein. Zu schnell für viele Menschen. Das führt langfristig dazu, dass wir unser Leben nur noch im Außen führen und Stück für Stück die Verbindung zu uns selbst verlieren.
In unserer Workshop-Reihe “Mindful Journey” widmen wir uns daher bewusst unserem Körper und Geist und unterstützen dabei, durch Yoga & Achtsamkeit zurück zu sich selbst zu finden. Den Grundstein dafür legen wir in unseren Workshops.
Wir freuen uns auf dich!
Deine Saskia & Rebecca
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Häufig gestellte Fragen
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Der Workshop findet im wunderschönen Marami Yogastudio in der Südstadt statt.
Die genaue Adresse lautet: Brühler Str. 29, 50968 Köln.
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Ja! Der Workshop ist für jeden etwas. Egal ob Einsteiger oder Fortgeschritten. Du wirst bei jeder Übung von uns angeleitet und begleitet.
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Wir haben alles vor Ort. Du brauchst dich um nichts kümmern :-) Wir empfehlen dir, gemütliche Kleidung zu tagen.
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