Dein Zuhause für Körper & Geist

Aktiviere mit Yoga & Achtsamkeit deine Selbstheilungskräfte, reduziere chronischen Stress & Erschöpfung und finde innere Ruhe und Gelassenheit.

Willkommen auf deiner Reise zu dir selbst ♡

Diese Welt ist ein turbulenter Ort voller Herausforderungen und zunehmender Belastungen. Die Folgen dieser Belastungen spiegeln sich oft in Stressfolgeerkrankungen wider, die unser Wohlbefinden nachhaltig beeinträchtigen können. Chronischer Stress, Hektik, innere Unruhe bis hin zu Ängsten, Schlafstörungen und depressiven Verstimmungen sind tägliche Begleiter vieler Menschen.

Inmitten dieser Unruhen des Lebens lädt dich die Praxis von Achtsamkeit dazu ein, eine tiefere Verbindung mit dir selbst zu entdecken, zu pflegen und damit deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Achtsamkeit bedeutet, bewusst innezuhalten, den Moment wahrzunehmen und dir selbst mit Freundlichkeit und Mitgefühl zu begegnen. Sie eröffnet den Raum, deine innere Ruhe und Balance zu stärken, die in hektischen Zeiten oft verloren gehen. Achtsamkeit bedeutet mehr „Sein“ als „Tun“, doch sie erfordert auch Hingabe und liebevolle Disziplin. Sie ist die Einladung, dein Leben in jedem Augenblick so zu leben, als ob es von Bedeutung wäre – denn das ist es.

Mit meinen Angeboten – von Achtsamkeitsworkshops- und Kursen über achtsames Yoga bis hin zu meinen psychologischen Beratungen – findest du Möglichkeiten, dich selbst immer besser kennenzulernen und Wege für persönliches Wachstum und Heilung zu finden.

Auf dieser Reise gibt es viele Türen und jede kann dich in denselben Raum führen – in einen Raum voller achtsamer und mitfühlender Wahrnehmung. Ich hoffe, dass du hier jene Türen findest, die dich auf deinem Weg unterstützen.

Gesundheit
Achtsamkeit
innere Ruhe

Du bist bei mir richtig, wenn du…

dich nach innerer Ruhe und Balance sehnst.

mehr Lebensfreude & Energie fühlen möchtest.

deine Gesundheit durch Achtsamkeit stärken willst.

So kann ich dich unterstützen

Du entscheidest, in welcher Form ich dich unterstützen darf.

Workshops

Mindful Journey

Unsere Achtsamkeitsworkshops in Köln & online unterstützen dich dabei, durch Yoga & Achtsamkeit zurück zu dir zu finden und deinen Geist und Körper zu stärken.

Onlinekurs

Online_Achtsamkeitskurs

Back to Balance

Aktiviere deine Selbstheilungskräfte und reduziere (chronische) Symptome, Stress, Ängste und emotionale Beschwerden. In Back to Balance lernst du, dein Nervensystem zu achtsam regulieren und ganzheitlich zu heilen.

1:1 Coaching

Achtsamkeitscoaching

Individuell & Persönlich

In meinem achtsamkeitsbasierten Coaching bekommst du eine intensive 1:1 Begleitung, um dein Nervensystem zu regulieren und dich wieder mit dir und deinem Körper zu verbinden.

Achtsamkeit ist eine Haltung der inneren Verbundenheit und des Respekts. Sie ist heute wichtiger denn je, um die Gesundheit der Menschheit und unseres Planeten zu fördern.

Rebecca_Pullem

Hey, ich bin Rebecca!

Achtsamkeits- und Yogalehrerin, Psychologische Beraterin und Expertin für die Körper-Geist Verbindung.

Ich trage das große Anliegen in meinem Herzen, dich dazu einzuladen, mit Achtsamkeit deine eigenen Selbstheilungskräfte (wieder-) zu entdecken.

Ich bin überzeugt, dass viele unserer körperlichen und mentalen Symptome auf ein Ungleichgewicht zwischen Körper und Geist zurückzuführen sind. Wenn unser Nervensystem dauerhaft im Alarmzustand ist, wir also chronischen Stress erleben, verlieren wir den Kontakt zu uns selbst und fühlen uns von unseren Symptomen oft überwältigt und hilflos. Doch ich bin auch überzeugt: Sobald wir lernen, die Sprache unseres Körpers zu verstehen und ihm mit Achtsamkeit zuzuhören, können wir Schritte in Richtung Heilung und innerem Frieden gehen.

Mit meiner Arbeit begleite ich dich dabei, auf liebevolle Weise zurück zu dir selbst zu finden. Durch achtsame Methoden helfe ich dir, den Kontakt zu deinem Körper zu stärken, dein Nervensystem zu beruhigen, Stress zu reduzieren und deine innere Balance wiederherzustellen. Gemeinsam erforschen wir die tieferen Ebenen deines Stress, sodass du deinen Symptomen mit Mitgefühl und Verständnis begegnen kannst – und sie als wertvolle Hinweise deines Körpers begreifen lernst.

Ich freue mich, wenn ich dich auf deiner Reise begleiten darf.

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„Die Verbindung von Körper und Geist durch Achtsamkeit ist der Schlüssel zur ganzheitlichen Stressbewältigung.”